深蹲是生存本能，也是健身良方。
如果在坐便与蹲便中做抉择，可能有更多年轻人选择坐便。不是因为偷懒，而在于他们蹲不下去了。
2018年「欧美人做不了亚洲蹲」在社交媒体成为热点，但戏剧性的是，中国年轻人发现自己也做不到全脚掌触地深蹲。而在研究分析上，2009年、2011年有两本运动康复期刊，都指出超20%的年轻健康受试者，无法完成深蹲。
深蹲从来不是奇特天赋，从类人猿蹲坐姿势演变开始，深蹲逐步到近现代由于没有餐桌、马桶，成为吃喝拉撒的标准姿势。甚至到如今，由于多关节参与特点，深蹲更是健身房内杠铃杆、TRX绳索的必备组合。
深蹲是人类本能，但受制于终日葛优瘫，更多年轻人开始蹲不下去了。
人类在退化，可能率先退去的是深蹲功能。因为舒适的坐便、办公椅，让髋、踝关节的活动度不再是刚需。
至少在1份肌电图实验中已经发现，不能完成深蹲的主因，在于小腿肌肉过度活跃限制踝关节活动度。而小腿的过度活跃实属无奈，因为长时间葛优瘫后，本因「日常出力」的臀部马达已被逐渐废弃。
而基于此因素，有高矮胖瘦，甚至解剖学差异的人群，可能进一步加剧「蹲不下去」。
比如说大腿股骨更长，会促使人体重心后倾，而过于肥胖，可能在屈伸膝上有所限制。甚至说，普通人群中占比30%的髋臼关节解剖异常，可能会限制下蹲流畅与否。
每个人其实都可以蹲下，但也更需要一份运动科学指南。
这份指南具体体现在私教、团课课程中，重视蹲类动作前的动态拉伸、弱侧激活行为，以及根据功能性测试，测定较有效的深蹲发力位置。
《美团支持“一刻钟便民生活圈”建设报告》发布爱我所爱无怨无悔
近年来，跟着数字经济赓续成长，即时零售购物愈加成为居平易近花费新趋向，同时与城市“一刻钟便平易近生涯圈”扶植不约而同，成为扩展花费的主要载体。12月7日，由美团闪购主办的“即时零售中国行”运动在上...热力值：172时间：2023-12-08
美团外卖“新店成长计划” 助力新手快速成长我爱你三千遍
同样都是外卖新店，为何有的商家订单源源赓续，有的商家订单却只有个位数？怎么样能力快速点亮评分、新店特权应当怎么用才更有用果？这些缭绕在新商家心头的问题，跟着越来越多餐饮“小白”参加而更显急切。美团外...热力值：70时间：2023-12-08
如何守好医保基金“安全阀”？散兵周本在哪
新华社北京12月7日电 题：若何守好医保基金“平安阀”？新华社“新华视点”记者彭韵佳、帅才、戴威湖南省医保局日前颁布一批病院存在违规应用医保基金的行动，并对相干病院进行了处分。今朝，一些病院存在不规...热力值：197时间：2023-12-08
《汽车产业绿色低碳发展路线图1.0》发布油价今晚下调
在12月7日举办的2023世界新能源汽车年夜会主论坛上，《汽车家当绿色低碳成长路线图1.0》正式宣布。路线图提出，汽车家当力争于2030年前到达碳排放峰值，之后经由过程30余年的连续尽力，支持国度碳中和目的如期实现。“汽车...热力值：131时间：2023-12-08
科普中国智库发布2023年度重要智库成果熊猫的尾巴是什么颜色
12月6日，2023年科普中国智库论坛暨第三十届全国科普理论研究会在广州举行。论坛上宣布了《国度科普才能成长申报（2023）》《中国科学教导成长申报（2023）》《中国下层科普成长申报（2022）》《中国科幻成长年鉴2023》《世界科...热力值：146时间：2023-12-08
官方:阶段性减免来华签证费 背后真相实在让人惊愕_今日热点新闻四川宜宾刚刚发生疫情
关于阶段性减免来华签证费的通知2023年1月8日对新冠病毒感染实施“乙类乙管”后，中国政府持续优化外国人来华签证和入境政策，促进中外人员往来。作为临时措施，中国驻外使领馆自2023年12月11日至2024年12月31日，按现行收费标准的75%收...热力值：168时间：2023-12-08
